哺乳期可以吃鹌鹑肉吗

哺乳期可以适量吃鹌鹑肉。哺乳期的女性属于特殊人群，所食之物不仅对哺乳期妇女自身有影响，对宝宝也有较大影响。鹌鹑肉营养丰富，含高蛋白、氨基酸等营养成分，适合营养不良、体虚乏力、贫血发晕等人群食用。鹌鹑肉的主要营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁，被誉为"动物人参"，可以为哺乳期的女性及宝宝补充营养。哺乳期女性吃鹌鹑肉的好处如下：

强筋壮骨

祖国医学认为，鹌鹑肉可以补益五脏，强筋壮骨。鹌鹑肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，可快速补充营养。所以，适量食用鹌鹑肉，能够为哺乳期女性提供充足的营养，使其更好的哺育婴儿。

有益于智力、视力发育

鹌鹑肉中富含卵磷脂和脑磷脂，这些都是促进高级神经活动的重要营养物质，哺乳期妇女适量食用，可通过乳汁被婴儿吸收，促进婴儿智力发育。此外，鹌鹑肉富含维生素A等，有助于哺乳期妇女及婴儿的视力发育。

营养价值

鹌鹑肉含有蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B，以及钾、钠、钙等多种矿物质元素，中医认为鹌鹑肉有很好的补益作用，适用于营养不良、贫血、肾炎浮肿、小儿疮积和痢疾等症。

禁忌人群

脑血管病患者

鹌鹑肉性甘、平，具有益中补气等作用。鹌鹑肉属于血肉有形之品，补气作用明显，脑血管病患者多食容易发生出血，引起一系列的脑出血症状，甚至威胁生命。所以，脑血管病患者不宜多食。

注意事项

鹌鹑肉与猪肝相克

猪肝和鹌鹑肉混合烹调，其各自包含的酶及其它生物营养元素、微量元素，之间可能发生复杂的化学反应，可能造成皮肤表面色素沉着。